نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-02-2005, 11:58 AM

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الحبيب (( سابق ظله ))
و نرحب بك نحن ايضاً في منتدى نفساني و نسأل الله ان نكون خير من يقدم لكم النصح و الإرشاد ان شاء الله .
و بخصوص ما جاء في رسالتك أخي الفاضل : احب أن أطمئنك ان حالتك بسيطة و سهله و لا تستدعي للخوف ابداً و كل ما في الأمر أن حالتك تعتبر من حالات الرهاب الاجتماعي القلقي البسيطة، وأفضل علاج لها هي المواجهة، وعدم تجنب المواقف الاجتماعية، ومن الأشياء التي ننصح بها دائماً أن يكون هنالك تنوع في المواجهات الاجتماعية، وأن لا تكون على نمط واحد.

تمارين الاسترخاء تعتبر أيضاً من الأشياء المفيدة في علاج القلق والرهاب الاجتماعي، وكذلك ممارسة الرياضة الجماعية.
لابد أن تقوم أيضا بتمارين ذهنية كأن تتخيل أنه طلب منك فجأة أن تأم الناس لصلاة الجماعة، أو تقابل أحد الشخصيات الهامة وهكذا، وعليك أن تسترسل في مثل هذا الخيال لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم.
هنالك أيضا أدوية يمكن أن تساعد كثيراً في علاج حالتك، ولكن هذه لن يتم الا بعد زيارتك إلى أحد الأطباء في منطقتك لوصف لك العلاج المثالي و بأذن الله تختفي هذه الأعراض نهائياً

سأل المولي ان يعافيك ويشفيك من كل سوء