السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
إن الحمد لله نحمده ونستعينه ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا
ام بعد لا أحب ان اطيل عليكم فأنا بالتعبير لست جيد
ولكن هذا موجز بسيط لحياة قد عشت معاناتها مع
الاكتئاب هي خطوات فقط لتحقيق أهدافك وللسعاده ..
الخطوه الاولى : المحافظ على الصلاة والمحافظه على الاذكار بالبدايه لأترهق نفسك بالعبادات لانك ستتركها
حاول فقط تصلي لو استطعت ان تقرا القران اقرا بطمنيئنه تذكر ان الله معك يسمعك ويحميك الدين يسر ..
هذه الخطوه مهمه جدا لانها بداية حياتك ..
وطبعا الشيطان سيأتيك من كل صوب حاول تتعوذ قل
"اعوذ بالله من الشيطان الرجيم" ..
الشيطان يحاول يخلي حياتك كئيبه ويرجعك لايامك التعيسه فأنت انهض وأصمد وقله انا اقوى منك ولن تهزمني ..
الخطوه الثانيه : تجنب الملهيات والاغاني ووسائل التواصل الاجتماعي
اهتم بنفسك أقرا كتب تطوير الذات اعرف نقاط ضعفك ركز على حياتك وماذا ينقصك لكي تنجزه ..
بأختصار تحدى نفسك وتحدى الياس الحياة جميله ..
الخطوه الثالثه : لا تيأس ولا تستعجل بالنتائج فأنت في أختبار الله يختبر صبرك ويعطيك ماتريد
وحاول تقول لنفسك انك حان الوقت أن تعيش بسعادهـ كم مضى من عمرك 20 سنه او 30 سنه وانت تعيش في كآئبه
الخطوه الرابعه : حاول تعيش يومك او الساعه ولا تفكر بالامس الامس راح اعمل للمستقبل ولا تتمقص دور الضحيه ..