المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة

وعليكم السلام

أهلاً أختي الكريمة

طبعا رأي ماراح يقدم لك الكثير لأنك واعية وفاهمة طبيعة الوسواس

بالنسبة للمحفز أو المثير كما يقال له في علم النفس يحتاج لعملية فطام حتى يصل الشخص لتقليل الأستجابة تدريجيا
ومن جهه أخرى تطمينات تهدأ هياج الخوف والتفاعل معه ..

الأبتعاد عن المثير يقلل من التوتر والأندماج مع الخوف لكن الفكرة الطارئة قد تأتي من وقت لآخر
أنت يمكنك أن تلمسي الكوب ولاتسلميه ... وذلك من خلال أستخدام أسلوب أسميه القفاز المطاطي
أي حاجز مابين المشكلة وبين مشاعر الخوف ومع كثرة التعرض للمثير وتقديم التطمينات الكافية تقل الأستجابة

ومافي أحسن من التطمينات الدينية سواءا قراءة أحوال الجنة وأهلها .. والسعي بالطاعات ..
وتذكر أن الدنيا دار مفر لادار مقر ... فالنظر يكون موجه نحو غاية أسمى وأجمل ...

أما عن فتح شبكات التواصل ... فيستحسن الأبتعاد قليلاً عنها وتهدأة النفس ... فهي تعتبر محفز للتوتر
وأستبدالها بقراءة الكتب المفيدة ... والرياضة ... وشرب العصائر الباردة ...

وربنا يرزقك العافية أختي الغالية ...