السلام عليكم أختنا لوليتا

أنا كنت أتفحص أضلاع صدري وألمس بطني وأبحث عن أي ورم محتمل ! وأراقب شكل جلد يدي خوفا من حدوث مرض خطير فيه !
وأخاف أكثر وأروح أبحث على النت والمواقع فيها بعض الهراء والمبالغة فأصير مرعوب !
وأنبهك أن 90% من الكلام الطبي على النت فيه أخطاء طبية ومبالغة (أنا طالب طب)
الحل ببساطة هو إيقاف الاستجابة .... تجاهل فكرة المرض تجاهل تام

1/ لاتقومي بأي فعل للتحقق أو التأكد من سلامتك
2/ البحث على النت عن الأمراض ممنوع تماما
3/ اشغلي حالك بأعمال ونشاطات وهوايات حتى تخرجي من دوامة الوسواس
4/ واظبي على الصلاة والأذكار والدعاء واقرئي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة)

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا