23-01-2023, 09:34 PM
|
#5
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 61286
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2020
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (06:37 PM)
|
|
المشاركات :
1,824 [
+
] |
|
التقييم : 94
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
مادمتَ لا تتناول أي أدوية أخرى وأصابك الأرق على الرغم من تناولك ادازيو فربما يكون جسدك قد اعتاد عليه فيمكنك أن تعمل بنصيحة أخي رومانو وتجرب ريميرون بدلا من ادازيو أو ربما تجرب أحد المكملات الغذائية التي تساعد على النوم وهو magnesium glycinate وكل هذا بعد استشارة طبيبك بالطبع .
بالمناسبة هناك بعض الأنظمة الغذائية التي تقلل من جودة النوم أو تسبب الأرق مثل أن تقلل من الدهون في طعامك فهل هناك أي تغيير في نظامك الغذائي مؤخراً قبل إصابتك بالأرق مثل تقليل طعام معين أو تغيير نوع معين من أنواع الزيوت مثل ترك زيت الزيتون مثلاً أو استعمال زبادي قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم أو غير ذلك أم أن الأرق جاءك بدون أي تغيير في طعامك ؟
|
|
|
|