04-02-2025, 09:04 AM
|
#43
|
|
المشرف العام
﴿وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا﴾
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28828
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2009
|
|
أخر زيارة : اليوم (08:36 AM)
|
|
المشاركات :
31,886 [
+
] |
|
التقييم : 357
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بخير رغم كل شيء
تدرين نزلت كيلو في اليومين اللي فاتوا
وجسسمي يطلع سوائل بكميات كبيرة ..
والله خفت أوصل مرحلة الجفاف .
ودوووخه ..
السكر عندي مش مضبوط هاليومين ..
أتوقع عشان إنسحاب الدواء .
بس استبشرت خير لما نزلت كيلو .
وبديت صيام متقطع 16 ساعه حلوين .
نومي زي ما قلتي 🙂
إن شاء الله أرجع أنام بالليل ..
وأما الأكل تقريبا اعتزلت الرز والنشويات عامة ..
وركزت عالبروتين . والفيتامينات . والألياف.
بسبب التعب والدوخه وقفت رياضة
بس أمشي شي نص ساعه باليوم .
|
تمام هيك عارفة طريقك
بتقدري تخففي رز ونشويات مو تعتزليهم
او مرة بالأسبوع تاكلي شوي..
والتركيز على البروتين والالياف طبعا
كل إنسان ادرى بجسمه ونظامو
خاصة انتي بتاخدي أدوية لازم مراعاة اكتر
المهم الارادة موجودة ..والغذاء صحي..
كل شي يصير تمام ان شاءالله
ولا ترهقي نفسك بالمشي يوميا اذا بتدوخي
وقت تحسي حالك كويسة وقادرة.. امشي
بالتوفيق مروى🤗🙋🏼♀️💜🌷🌷
|
|
|
|