نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-02-2025, 06:32 PM

‏التشوهات المعرفية: كيف تؤثر على أفكارنا؟

التشوهات المعرفية هي أنماط تفكير غير دقيقة أو سلبية تجعلنا نرى الأمور بطريقة غير واقعية أو مبالغ فيها وهي جزء من طريقة تفكيرنا أحيانًا بدون ما ننتبه لكنها ممكن تسبب لنا قلق أو اكتئاب إذا استمرت

‏كيف نتعامل معها؟

•راقب أفكارك، هل هي منطقية أم مشوّهة؟
•جرّب تشوف الأمور من زاوية مختلفة.
•استبدل الفكرة السلبية بفكرة أكثر واقعية.
•تحدّث مع شخص تثق فيه أو مختص نفسي لو حسيت إنها تأثر عليك كثير.