22-02-2025, 12:18 PM
|
#1136
|
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4554
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2003
|
|
أخر زيارة : 09-06-2025 (08:28 AM)
|
|
المشاركات :
11,971 [
+
] |
|
التقييم : 129
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Darkred
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس
لاحظت إنه كما يرتفع المزاج يكون بعدها الإنخفاض شديد .
|
السكريات البسيطة كالحلويات والمعجنات تعطي طاقة سريعة لكنها غير مستمرة واذا أكلت بكمية كبيرة يحصل بعدها خمول شديد وهبوط مزاجي بسبب ارتفاع السكر والانسولين ، التقليل منها مطلوب والافضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار فهي تعطي طاقة مستمرة وثبات في مستوى الانسولين والسكر ..
|
|
|
|