نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-08-2008, 02:52 PM

أختـي انتي بحاجه الى علاج سلوكي معرفي

وعلاجك بيدك وبإمكانك ان تتخلصي من مشكلتك دون اللجوء الى أي عقار نفسي ( لأن البعض بكل أسف يقنع نفسه بأن حالته لن تتحسن دون تناول الدواء , وهذا ارتباط يحدث في أذهان البعض ظناً منهم بأن الدواء يخلص الإنسان من جميع مشاكله وهذا خطــأ كبيــر )

الوساوس القهريه بكافة أنواعها تعالج سلوكياً ومعرفياً

لاكن اتضح فقط أن الأفكار الوسواسيه هي التي تستجيب أكثر للدواء

والدواء لا ينصح به إلا في الحالات الشديده

وحالتك ان شاء الله بسيطه

أولا : يجب ان تكون لديك الرغبة والعزيمة في التخلص من هذي الحاله المرضيه

ثانيا : إبدئي في وضع علاج سلوكي لمقاومة هذي الرغبه التي تدفعك الى نزع الشعر ومن الآن قولي ( لن انزع أي شعره من رأسي ) وقاومي أي رغبه أو إلحاح يدفعك الى نزع الشعر

ثالثا : صدقيني اختي علاج حالتك قد لا يستغرق اسبوع لاكن بشرط الإنضباط التام في تطبيق العلاج السلوكي وأي اخلال بسيط سوف يسبب لك انتكاسه

رابعا : لا بد ان تكون هناك معاناه في البدايه , وقد تعانين من توتر وقلق واكتئاب وهذا يعد أمر طبيعي ( كل ما كانت المعاناه اكبر كل ما كان الشفاء أسرع )

جميع الإضطرابات النفسيه من اكتئاب , وسواس , قلق , رهاب تشتد أثناء الأزمـات وأثناء مرور الإنسان بحالات توتر وقلق وهذي هي طبيعة الإضطرابات النفسيه لا تنشط إلا في هذي الحالات , وهذا مايحدث معي ويحدث مع كل مريض

أيضاً يا اختي حاولي ان تجري حوار بينك وبين نفسك ( لماذا لا اكون مثل بقية الفتيات أمتلك شعر جميل ؟ مالذي يدفعني الى تشوية مظهري بهذا الشكل ويجعلني أبدو بشكل قبيح ؟ لماذا لا اتغلب على هذي الحاله واصبح انسانه طبيعيه ؟ )

هذي الحوارات هي نوع من أنواع العلاج المعرفي ولها فائدة كبيره فحاولي يا اختي اذا أحسستي بإلحاح في نزع الشعر أن تجري مثل هذا الحوار بينك وبين نفسك

بالإضافه الى ان هناك مهارات سلوكيه أخرى مثل إحداث ألم في اليد عند الشعور بالرغبه في نزع الشعر بحيث يحدث ارتباط شرطي بين الألم ونزع الشعر , لاكن انا عن نفسي لم اطبقه في علاج حالتي لأن لدي تصور بأنه لا يعد من العلاجات الفعاله لاكن البعض قد يكون استفاد من مثل هذي البرامج والمهارات السلوكيه

وأنا اضمن ان حالتك قابله للشفاء شرط ان تكوني ملتزمه بتطبيق العلاج السلوكي المعرفي بكل همه وعزيمه وبدون تهــاون

شـافاك اللـــه