أ.الحنان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27027  تاريخ التسجيل :  02 2009  أخر زيارة : 10-03-2009 (11:55 PM)  المشاركات : 33 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم جميعاً

اعتذر منكم جميعاً على التأخير نظراً لظروف صحيه منعتني من متابعة ما كتبت

d

رابعاً:

ماهية الذكاء الوجداني؟

**قدرة الشخص ع اذارة مشاعره(الكفاءه العاطفيه)

*الكفاءه العاطفيه تأتي بطريقتين مكملتين بعضهما:

1\-بينك وبين نفسك:

- - ان تدرك وتدير مشاعرك جيداً بأنـ:

1)-تحس وتميزبينهما(قلق-ملل-خوف-حزن-غيره)

2)-تعرف شدتها واسبابها وغاياتها

3)-تحسن التعامل معها

-بينك وبين الأخرين:

-ان تدرك مشاعر الأخرين (من خلال معرفة لغة الوجه والنظرات ونبرة الصوت ووضع الجسم والايماءات والحركات)

-ان تعرف شدتها ودوافعهاوبالتالي تحسن التعامل معها

m

اعرف الكل يقول كيف نتقن ذلك؟!!

هذه بعض المعلومات التي تساعدكم على ذلك وتفهم ان ادارة المشاعر ليس بالسهل تعلمها الا اذا كنا ع قدر من التصالح مع الذات ولدينا القدره ع الالمام بكل ما يدور بدواخلنا من انفعالات وتغيرات:

**قليل من الناس يميزون مشاعرهم,,

**غالباً المشاعر المختلطه هي التي تسبب المشاكل,,


iiiii


الآن هذا السؤال مهم للغايه:
**لماذا شعور القلق وضع فينا؟

(قيسو على اي شعور غيره)

ج-بكل سهوله لكل شعور غايه(فغاية القلق الحمايه وغاية الخوف السلامه وغاية الجوع هو الحياه وغاية الجنس الحفاظ ع النسل والمتعه...............زالخ

المهم هو ان نعرف الغايه من مشاعرنا..


s

هنا تمرين فردي الكل يقوم به:

في دقيقتين فقط وبينك وبين نفسك اسأليها:
أ-تحسس\ي شعورك الأن مانوعه؟

ب-ماشدته؟

ج-متى جاء؟

د- كيف؟

هـ-لماذا؟



(عادي اذا جاء اكثر من شعور اكتبيه)


عندما تتقنون هذا التحسس للمشاعر سننتقل الى تمرين اخر

كونوا قريبين,,

c

أ.الحنان