المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي العزيزه يارب ارجوك

نعم هذي اعراض نوبة الهلع

وانت تقولي انك تعيشين هذه الحاله 24 ساعه

تصدقين اني عشت هذه الاعراض 24 ساعه ولمدة اسبوع كاااامل قبل 6 سنوات؟؟

استمرت معي اسبوع كامل كانت احيانا تخف شوي لكن اغلب اوقاتها كان شديده

والحمد الله بعد اسبوع انتهت وانا الحين بخير والحمدالله

انتي وش الدواء الي تستخدمينه سيروكسات سبراليكس او ايش؟؟

بعدين في هذه الفتره لازم لك حبوب مهدئه..هل عندك حبوب مهدئه واذا عندك هل تسخدمينها؟؟

اذا ما عندك لا زم تخلي الطبيب يكتب الحبوب باسرع وقت وتستعملينها عشان ترتاحي

واذا عندك فاستعمليها فهي حبوب امنه وفعاله ورح تزيل عنك الاعراض في دقايق


والحين في هذا الوقت لازم تمارسي الاسترخاء..تنفسي بعمق من الانف وحركي بطنك وانتي تتنفسي تخيلي انك تتنفسي من بطنك وخلي الهواء داخل رأتك اطول مده ممكنه بعدين اخرجي الهوا عن طريق الفم ببطئ وركزي في تنفسك وحركت بطنك وانتي تتنفسي..كرري هذا التمرين اكثر من مره صدقيني راح تحسين بهدوء وارتياح


وصدقيني كل افكار نوبة الهلع الي تحسين فيها مجرد صفارة انذار كاذبه..انتي ما راح تموتين بسبب نوبة هلع..ولا راح يغمى عليك بسبب نوبة هلع..ولا راح يصير لك اي شي بسبب هذه النوبه انتي بكامل صحتك الجسمانيه والعقليه