نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-05-2010, 12:33 PM

قبل اسبوع جتني نوبة فزع اثناء النوم بعد الغداء
قمت مفزوع حسيت بالموت
لكن سبحان الله اول شيء سويته
واثناء نوبة الفزع و بيني وبين نفسي احدث نفسي :
(ياشيخة روحي عني ماني فاضي لك
يعني بتخوفيني والله ماهميتيني
لاني عارف انك بتروحي )

سبحان الله دقيقة بس وطارت عني
ولله الحمد والمنة
طالما عندي القناعة انها بتروح فعلا بتروح

اما اذا فكرت انك مريض بالقلب وقلبك بيتوقف
فستطول معك وستتعب وسوف تعاود الحضور باستمرار
لان المناعة عندك ضعيفة وسهلة الاختراق
حاول تكون لديك مناعة قوية عن طريق التفكير الصحيح والتفاؤل

من خلال الخبرات والتجارب السابقة لنوبات الفزع
تبين لي انها لاشيء مجرد انذار كاذب بوجود خطر
وفي الحقيقة لا يوجد خطر

سبحان لو عقدت مقارنة بين اول نوبة حصلت لي قبل عشر سنين
وبين النوبة الي امس
فرق شاسع بينهما

الي قبل عشر سنين افزعت اهلي ومن حولي
وحملوني حملا للاسعاف وانا استحضر الموت واتشهد
واكسجين وفحوصات وبعدتخطيط كهربائي للقلب
قالت الممرضة لي : (انت مافي مشكلة قلب
انت مشكلة راس انت فكر كثير)
اعطتني حبة مهدئة قلبت حالي راسا على عقب
سيناريو طويييييييل

اما الي قبل اسبوع
السيناريو والاحداث بسسسس دقيقتين
دون ان ازعج احد او يدري احد انها جاءت

الحمد لله على كل حال

اقتنعت قناعة تامة انها ستطير عني
اهم شيء تقتنع لازم تقتنع
لازم ماتفكر فيها بعد ماتجيك
اعتبره مجرد عطسة عابرة او كحة مؤلمة
اعتبرها تمحيص لذنوب اقترفتها

الحمد لله انني بصحة وعافية
لان مرضى القلب يعانون معاناة نحن لانشعر بها

لكن ماسبب قدومها ؟
ضغووط الحياة
خصوصا لاصحاب الشخصيات الحساسة
الذين لايتحملون ان تتراكم الضغوط النفسية

حاول تتجنب الضغوط
لاتسمح لاحد ان يمارس عليك الضغط
اعطي نفسك فسحة من الراحة والهدوء والتأمل والنوم

لاتتردد في اتخاذ القرارات
على طول مباشرة لكن استشر من يستحق الاستشارة
ثم اقدم ولاتتردد لا تعلق المشاكل بلا حل
حتى لو كان القرار خاطيء
تحمل النتيجة لانك استشرت عقلك ومن حولك
رتب جدول اعمالك ونظمها
ولاتؤجل عمل اليوم للغد

متى ماشعرت بالضغط العصبي
مارس الاسترخاء بعد الاستحمام او الرياضة

حاول ان تتحدث مع افراد اسرتك مع صديقك عن اي شيء ممتع
لان الحديث الطويل الممتع يشغل الذهن عن التفكير بالمشاكل والضغوط

اتمنى للجميع الصحة والعافية