اهلا اخي الكريم
نعم عد الى علاجك ولا تنقطع عنه الا اذا امر طبيبك المعالج بهذا
اخي الكريم ان نوبات الهلع يمكن لها ان تتكرر تتكرر في اليوم الواحد وأن تطول لمدة ساعة أو أكثر في بعض الأحيان ونوبات الهلع يمكن أن تظهر مرة واحدة وتختفي لسنوات طويلة وعندها تسمى نوبة هلع منفردة وليس اضطراب نوبات الهلع المتكرر
كما تظهر نوبات الهلع بعد موقف يدعو للخوف أو الألم وبما انك عدت للسكن مع الزملاء هذا ما اشعرك بالامان ولهذا لم تعاودك النوبة
اما عن العلاج السلوكي فهو مفيد لانه يساعد على التحكم بالتنفس والتنفس العميق بدلاً عن التنفس السريع السطحي من خلال تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس .
ومن المفيد مواجهة نوبة الهلع مثلاً بدلاً عن الهروب منها ..وكذلك مواجهة المواقف التي تثير النوبات ويعين على البقاء في الموقف ومواجهته ولو بشكل تدريجي إلى أن تتعود الأعصاب وتهدأ في نفس الموقف .. وهذا يزيد من الشعور بالسيطرة على القلق ويعدل موقف المريض من حالته ويفيد العلاج المعرفي الذي يعتمد على تعديل أفكار المريض التلقائية ونمط التفكير السلبي الذي تعود عليه والمرتبط بنوبات الهلع مثلاً حيث يعتقد مريض الهلع بجملة من الأفكار الخاطئة التي تساهم في تثبيت الخوف والهلع ويجري مناقشة مثل هذه الأفكار وتحديدها ومن ثم تعديلها من خلال الحوار والجلسات العلاجية
الف سلامة ليك ونصيحة اياك ان تقطع الدواء من دور امر الطبيب
انت شاب في ريعان الشباب حافظ على صحتك وتناول دواءك بانتظام حتى يرى الطبيب انك تحسنت