اختي ليان السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مثل ماقالك اخوي رجل ضد الهلع مسألتك بسيطه جدا جدا جدا
لو تشوفين حالات الكثير من الناس لوجدت اختلاف كثير بينك وبينهم فيجب عليك ان تحمدي الله فحالتك جدا بسيطه
فيه نصائح وخطوات بسيطه ابي منك بس تطبقينها سواء اللي قالولك فيه سحر او عين او مرض نفسي كل هذي الاشياء علاجها بخطوات بسيطه واذا تبين ترجعين لحالتك ومثل اول واحسن اتبعي الخطوات التاليه وانتي ان شاء الله قادره
اول شي وكلي امرك لله سبحانه وقولي حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
ثاني شي تحصين نفسك في الصباح والمساء وهذا ضروري جدا
ثالث شي اقري كل يوم صفحه من القران بس صفحه
رابع شي عليك في العسل والزيت والتلبينه تراه مفيد جدا جدا للصحه النفسيه بالذات
خامس شي اذا رجعت لك علطول اشغلي نفسك في اي شي وركزي تفكيرك في اللي انشغلتي فيه وهذا هو اهم شي
سادس شي انا ماعرف العلاج السلوكي ولا جربته صراحه ولا اعرف كيف طريقته بس اذا كان يفيد في حالات الهلع حاولي تكوني مع رجل ضد الهلع وهو وباقي الاعضاء ماراح يقصرون معك ابد
وان شاء الله بتباع المذكور تتغير حياتك من الالف الى الياء