المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دريم1

طيب بسألك كيف نغير افكارنا من السلبيات للإيجابيات مثلاً:

بدل ما اقول يمكن عندي مشكلة في صدري إلى مافيني شيء وكل شيء تمام

انت رحت لاكثر من دكتور و عملت الاختبارات الازمة و كل شيء طلع سليم و الحمد لله و هذا من شانه انو يطمنك هذا من جهة و من جهة اخرى لازم انك تعترف بمرضك بانه قلق نفسي و تحاول تتعامل معاه على هذا الاساس يعني لما تجيك الكتمة تقول في نفسك انا بخير و الحمد لله لازم استرخي لاني قلق فقط و تنفس بهدوء و اقنع نفسك انك تقدر تتجاوز الحالة بالصبر و الهدوء لان القلق الزائد يزيد الامر تعقيدا و ستشعر في الاخير بالاختناق يعني عامل نفسك بلطف مش توترها اكثر



بدل ما اقول خايف اعمل كذا واتعب إلى قلت كذا مئة مره وماصار شيء


انت اعمل ما تقولش احاول من غير ما تعمل و الا تخطي خطوة للامام ........ ابدا بشيء خفيف مثل المشي اول يوم امشي 30دقيقة و افضل كدا لحد ما تتعود على الخروج و بذل المجهود من غير خوف و بعدين زودها قد ما تقدر كل يوم شوي و لا تخاف خلي ثقتك بالله ثم بنفسك كبيرة و لا تتراجع

يعني كيف الطريقة الواحد يقول كذا ويقتنع ومعاد يروح عند الدكتور عشان يقوله مافيك شيء

ما دامك رحت لدكتور و اطمنت ان ما فيش مرض عضوي و الحمد لله ابق لازم تقتنع انك سليم و لا تروح تاني من اجل نفس السبب

بصراحة انا اشوف ناس عندهم (الربو والدرن والرئة إلخ....) ومتعايشين مع الوضع ولا حرك شعره من راسهم ماشاء الله عليهم واحنا يقولنا مافيك شيء الطبيب ومو مصدقين انه مافينا شيء؟؟؟؟؟؟؟