نفساني - عرض مشاركة واحدة

26-08-2011, 10:24 PM

السلام عليكم اخواني كيف الحال
جايبلتكم اليوم موضوع ان شاء الله يكون له تأثير ايجابي على حياتكم و تفكيركم
هو شي بسيط فقط
انت اللي تاعبتك الافكار و أرهقتك الوساوس و دمرت حياتك
ان كنت لا تستطيع تغيرها في مخيلتك فغيرها بقلمك و بفمك
اكتب هنا شعورك ضيق ، كآبة ، خوف ، قلق ، اكتئاب ، حزن ، فزع ، رعشة ، .......... أي شيء سلبي ارمه هنا و سمها سلة مهملات
ثم أسبدل الفكر بنقيضها فقط بمجرد كلمات

ثم أكتب عكسها شعور ايجابي
مثلا :
في سهلة المهملات : أحس بقلق و خوف من وسواس الموت
لدي احساس مخيف لا أعرف السبب
أريد أن أبكي

شعور ايجابي : أريد أن أشعر بالراحة و الاسترخاء و أفرغ ذهني من ما يشغلني
أريد أن أفرح و ألتمس هذا الشعور في القيام بشيء ما " و ابحث عن اي شيء بسيط تراه يسعدك "
أريد أن أبتسم و أضحك " و أملأ فمك بالابتسامة و لو مصطنعة "

صدقوني ان كنا لا نستطيع تغيير افكارنا فلنحاول تغيير تغييرها بهذه الطريقة فعقلك الباطن سيتقبل الفكرة كررها كلما راودتك الافكار و باذن الله ستتحسن مع الوقت

المصدر: نفساني