نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-09-2011, 03:24 PM

L’erreur de votre cerveau
الخطا الذي يقع فيه العقل

Votre cerveau se trompe !

La principale erreur que fait votre cerveau durant une crise d’angoisse est de confondre la conséquence avec la cause de ce qui vous arrive.

Laissez-moi vous expliquer…

La réaction d'alarme de notre corps qui se manifeste par toutes les sensations physiques désagréables, n'est pas la cause du danger. Ce qui a éveillé une réaction en vous est un stimulus parfois anodin. Mais c'est la réaction soudaine de peur et de panique qui mobilise toute notre énergie et notre corps que nous croyons être la cause d'un danger, alors qu'elle n'en est que la conséquence…

Imaginez la scène suivante. Vous êtes en voiture et vous roulez tranquillement sur une route en ligne droite. Tout à coup un vélo surgit entre deux voitures garées sur le côté et traverse votre trajectoire. Qu'allez-vous faire ?

En une fraction de seconde, vous allez soit freiner violemment, soit tourner le volant de façon précipitée pour éviter l'obstacle.

Une fois l'obstacle évité, que se passe-t-il ? La réponse est simple: Votre corps est en émoi. Vous avez le coeur qui bat vite, vous êtes dans un état d'excitation désagréable. Mais réfléchissez… Votre réaction n'a pris qu'une fraction de seconde. Et ce n'est qu'après cette réaction que vous avez perçu le changement d'état du système nerveux de votre corps. Et bien dans le cas de l'attaque de panique, votre attention se focalise sur ce changement d'état. Étant donné que vous n'avez pas eu d’obstacle qui a traversé subitement votre route comme ce vélo, car vous n'avez pas perçu le stimulus qui a déclenché votre stress, la seule chose qui attire votre attention est la réaction de votre corps. Vous vous mettez alors à confondre la cause du danger, que vous n'avez pas perçue, avec la conséquence du danger, c'est-à-dire votre corps qui s’est mis en émoi.

La deuxième erreur vient du fait que n’ayant pas perçu le stimulus du danger, vous avez l'impression que l’état de stress de votre corps va vous empêcher toute réaction. C'est la deuxième erreur des troubles de panique. Étant donné que vous ne percevez que les effets dérangeants de la réaction de votre corps et pas la cause, vous avez l'impression que vous serez incapable de réagir comme il faut face au danger. Or ce n'est pas le cas.

Cette erreur d'interprétation sur la réaction d’alarme de notre corps est importante car c'est elle qui nous donne cette impression de perte de contrôle que nous ressentons lors d’une attaque de panique. Comme nous confondons la cause avec la conséquence, l'impression de perte de contrôle s'intensifie et ne fait que renforcer la réaction d'alarme qui perdure et ne s'estompe pas

سيتعجب البعض ربما لاننا نقول ان العقل يخطئ

اذن اين يكمن الخطا

الخطا هو ان العقل يخلط بين الاسباب و النتائج

نحن نعتبر الخطر كل التغيرات المزعجة التي تحدث في الجسم و التي ذكرناها سابقا و في الحقيقة هي ليست الا انطلاق جهاز الانذار الخاص بنا و يكون السبب في اغلب الاحيان تافه او حتى مجهول

مثال

اذا كان احدهم يقود السيارة بكل امان و في طريق و فجاة اعترضته دراجة فرد فعل السائق سيكون حتما محاولة تجنب الاصطدام باي طريقة و حين يحدث ذلك سيجد نفسه في حالة فزع و يحدث له تعرق و رعشة و خفقان ...الخ هنا تركيز السائق سيكون على الحادثة ليس على الاعراض لانها طبيعية و ضرورية

في حالة نوبة الهلع

لنتخيل كل تلك الاعراض تهجم على الشخص و هو في حالة راحة كيف سيكون رد فعله

سيركز فقط على الاعراض لان المسبب غير واضح

كل ما يثير اهتمامه في تلك اللحظة هو رد فعل الجسم

هنا الخطا الاول الذي يقع فيه العقل

اما الخطا الثاني

هو انه بما ان الشخص لا يعرف سبب رد فعل الجسم "الذي يتمثل في اعراض الهلع" فهو اذن لا يعرف كيف يواجهه فهو يشعر بخطر لكن لا يعرف ما هو و كيف يتجنبه

ففي المثال السابق حاول السائق الابتعاد عن الدراجة و هذا لاجتناب الحادث

اما في حالة نوبات الهلع لا نعرف السبب الحقيقي الذي ادخلنا في حالة الفزع لكي نعمل على تفاديه وهنا نشعر بالضعف و هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نشعر بفقدان السيطرة اثناء النوبة