19-11-2011, 03:47 AM
|
#4
|
|
عضو جديد
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 36336
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2011
|
|
أخر زيارة : 19-11-2011 (03:51 AM)
|
|
المشاركات :
1 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اختي الشيهانه
بإذن الله انتي قادره - مثل ماهي ترد وتجعليها تتسلسل هالافكار السلبيه انتي ايضاً بإرادتك ان توقفيها - اعرف ياعزيزتي انك ستخبرينيني انها تجبرك ان تتسلل إلى عقلك سأقول لك :نعم لأنك سمحتي لها من البدايه فاستمرت معاك واصبحت ملازمه لك إلى الآن ,, فتحتاجين مبدئياَ بالاسترخاء متى ما وردت الفكره السلبيه لك امتنعي عن الاستجابه للفكره وخذي نفساً عميق وابدئي بالاسترخاء وتخيلي مكان آمن ترتاحين فيه واستمري بالاسترخاء ومتى ماعاودتك الافكار السلبيه امتنعي عن الاستجابه واكملي الاسترخاء في البديه ستجدي مقاومه وقلق وتوتر نتيجه لعدم استجابتك لهذه الافكار المزعجه لكن مع الاستمرار تدريجياُ ستتلاشى بإذن الله
وتذكري عزيزتي ان منع الاستجابه للافكار السلبيه الهدف منه \ هو إنطفاء تدريجي لما تعاني منه لهذه الافكار
اتمنى اكون اعطيتك بعض الخطوات مبدئيا التي ستساعدك بإذن اللهً
وسيساعدونك المختصين لبعض الاضافات هنا بإذن الله في الوصول للحل
اختكـ
|
|
|
|