رومنسية حزينة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 36624  تاريخ التسجيل :  12 2011  أخر زيارة : 21-09-2014 (12:55 AM)  المشاركات : 1,353 [ + ]  التقييم :  13

لوني المفضل : Cadetblue

بوركت اخي شاككر على الموضوع ....ومن تجربتي الشخصية وعلى ضمنتي طريقة سهلة للتغلب على نوبة الهلع ...تجلس مكانك اثناء النوبة ولاتحاول الوقوف وان كنت واقف تجلس وتقول كلمات بسيطة تهداك وتؤجر عليها..تقول لا اله الا الله وحدة لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير والله العظيم عن تجربه شخصية مني..يبدأ جسمك بالاسترخاء تدريجيا حتى تذهب النوبة جربوها ..ملاحظة تظل ترردها طوال النوبه وهي حتخف تدريجيا ...مجربه مني وكنت اشعر بتحسن عندما اقولهااثناء النوبة.موفق