المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hope;743407][COLOR="Purple

و عليكم السلام وردة

جميل ان يكون بداخلنا ارادة للخروج من حالة الاكتئاب.. و ان لا يستسلم الانسان لحالة الحزن و الياس التي يعاني منها و يبذل قصار جهده دون ملل او كلل.

الخطوات التي اتبعتها كانت كالتالي

الارادة و العزيمة هما الاهم و هما نقطة البداية

الرجوع الى الله و التوكل عليه و حسن الضن به و المحافظة على الصلوات و الاذكار لانها تبعث الطمئنينة في نفس المريض و يشعر انه في حماية الله لانه استنجد به و هو وحده القادر على شفاءه.

الخروج من العزلة و الاختلاط بالناس و الصحبة الطيبة الصالحة و هذا شيئ مهم

بالنسبة لي كانت البداية صعبة و كنت اشعر بالتوتر كلما حضرت مناسبة او زرت احدهم لكن كنت اضغط على نفسي و استحمل لان كل شيئ بثمن لم اكن اطل الزيارات لانني كنت اتعب لكن كنت محافظة عليها.

ممارسة رياضة المشي كلما تسنى لي ذلك و كنت احس بالراحة بعدها

وضع برنامج يومي للاعمال لان مريض الاكتئاب غالبا ما يشعر بملل و كسل و كره عمل اي شيئ لذلك عليه عمل برنامج يومي لجميع الواجبات التي يجب عليه القيام بها و المحافظة عليه باي شكل من الاشكال.

هذا ما يحضرني الان وردة و لي عودة ان شاء الله.

اشكركي كتير حبيبتي امل على زيارتكي وان شاء اتمنى ان تشاركيني في الموضوع كلما تاحت لكي الفرصة






[/COLOR]