نفساني - عرض مشاركة واحدة - هل عانيت من عدم دخول الأكسجين الى داخل الرئتين ؟ وما هو الحل ؟

08-04-2012, 01:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغد أجمل

الله يجزاك كل خير اخي على تجاوبك معي

وبالنسبة للفحوصات فنسيت ان أوضح بانها كلها سليمه وحتى نسبة الأكسجين في الدم طبيعية !

ونصحوني بالذهاب الى دكتور نفسي

فياليت اخي ان توضح لي ماهو العلاج في مثل هذه الحالات ، وماهي تمارين الاسترخاء ، مع الشكر والتقدير للجميع?

الحمد لله نتائجك سليمة ... و هذا معناه ان عملية التنفس عندك عادية و رئتاك تعملان بشكل طبيعي و ان حالتك نفسية .

عليك ان تدرك اولا و قبل اي خطوة بداية ان الشفاء بيد الله تعالى و عليك التوكل عليه و الاستعانة به و الدعاء بتضرع ليعافيك و بشفيك

لا تنسى التحصين و الرقية ايضا فهما شيئان اساسيان في حياة المسلم لانهما يبعثا الطمانينة في النفس و يجعلا الانسان موكلا امره لله راضيا بقضائه

و هذا ما نحتاجه امام القلق ..

ايضا عليك الاطمئنان لما يقوله الاطباء ..

و الاقتناع انها ليست حالة عضوية و انما مجرد احساسيس سببها القلق و التوتر و كلما زاد هذا الاخير زادت شدة الحالة معه

اذن عليك ان تمارس نشاطات من شانها تقليل القلق و التوتر عندك و الابتعاد عن كل ما يثيرهما

مثلا انا امارس رياضة المشي كل يوم و لمدة ساعة او اكثر

و لما تشتد معي و انا بالبيت او بالسيارة او بمكان مغلق ..احاول الاسترخاء و التنفس بعمق .. يعني تاخذ شهيق و تحبسه قليلا لثواني مثلا 5 او 6 ثم زفير .. اي تخرج النفس ببطئ

تعيد و تكرر هذه العملية حتى يزول عنك الضيق

اشغل وقتك بما يفيدك و يسليك و لا تنسى ان النفس تتعب و تمل و عليك اعطائها حقها من الترفيه المباح فمارس اي نشاط او هواية من شانها ابعاد المشاعر السلبية عنك .. او اخرج مع صحبة طيبة ..تابع برامج تثقيفية مفيدة .. صل رحمك .. الخ

و ان لم تستطع التغلب على القلق لوحدك و رايت ان ذلك يؤثر كثيرا على حياتك و اشغالك فعليك بزيارة اخصائي او طبيب نفسي و متابعة علاج سلوكي او دوائي حسب تشخيص المختص

و ان شاء الله تكون حالتك احسن

كما احب ان اقول لك شيئا ..هذا الضيق ما هو الا عرض و ليس مرضا في حد ذاته

انما هو ناتج عن تعب نفسي من قلق او هلع او اكتئاب و غيرها من الامراض النفسية

ان شاء الله اكون افدتك و لو بالقليل

انا عانيت من هذه الحالة من و انا صغيرة و ما زالت معي حتى الان و عن تجربة بامكانك تجاوزها فلا تجزع و لا تقلق ابدا

الله يعافيك