نفساني - عرض مشاركة واحدة - انا نفسيه درجه اولى مجنون الا شوي يمكن اتنوم بالمستشفى

20-09-2012, 11:15 AM

مارس تمارين الاسترخاء
أبغى أقولك حاجة ترى مافي فرق بينك وبينهم
كله قلق لا أكثر حاول تتغلب على أفكار السيئة وتعالجها بأفكار إيجابية ترى والله مافيك حاجة غير القلق
وهذا يتطلب إنك تختلط مع الناس حبة حبة
وتبدأ تعالج أفكارك السيئة مثلا انت ما عندك ثقة في النفس وهذا بسبب القلق لازم ترجع الثقة هذا من أهم المشاكل التي يسببها القلق فقدان الثقة
ولازم تشتغل أي شغلة
وحاول تنظم وقتك يعني الظهر انترنت العصر اروح أتفرج مباراة بجنب بيتنا ........ز
وعلى العموم تمارين الاسترخاء تستخدم مرة في الصباح ومرة في الليل
لا زم تطبقها صح
صدقني انت الي تقدر تساعد نفسك بس لا أدوية ولا غيرها