السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

,,

يإخواني نصيحتي نصيحتي نصيحتي لكم بالعلاج الروحي بجانب الدواء لإن الدواء بدون علاج روحي = 0

فكلاهما عون للإخر له أثر عظيم جداً جداً وسريع بإذن الله ومن ذلك :


- الأذكار ليل نهار في كل وقت

- قراءة القرآن

- صلاة الليل ولو ركعتين مع الدعاء من قلبك

- المحافظة على صلاة الجماعة قدر الإمكان

- الطهارة

- صدقة السر

- سامح كل من أساء إليك وأدع له

- بر الوالدين

- الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم دائماً وأبداً


ليس من المطلوب الإلتزام به حرفياً ولكن قدر إستطاعتك فلا يكلف الله نفساً إلا وسعها

أنا أعلم تماماً أن الإلتزام بكل هذه الأمور صعب على المصاب بالإكتئاب لكن هناك أمور تساعدك بإذن الله /


الأول : التدريج في الطاعات مثلاً ( ركعتين آخر الليل - صفحتين من القرآن - الصدقة ولو بالقليل بنية الشفاء فقد سبق درهم ألف درهم )


الثاني : أكثر من قول ( اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ) و ( ربنا لاتزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب) و ( يامقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك)


الثالث : أحضر كوب ماء وضع فيه قليلاً من الملح وضع يدك على قلبك وأقرأ الفاتحة بصوت عال 7 مرات ثم المعوذات 3 مرات ثم آية الكرسي ثم ماتيسر لك من آيات السكينة والرحمة وأشرب الكوب


الرابع : الإكثار من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى آله الطيبين الطاهرين


الخامس : الصبر والتصبر والإحتساب عند الله عز وجل وقراءة قصص المبتلين من الأنبياء والصالحين وزيارة المستشفيات فإنها تلين القلوب وتريك لطف الله ورحمته بك


السادس : عدم الإلتفات لوساوس الشيطان الرجيم نهائياً ضعها تحت قدمك وأكثر من قول (أعوذ بالله العظيم ووجهه الكريم وسلطانه القديم من الشيطان الرجيم ) كل مرة تخطر لك وساوس من أي نوع


السابع : النظافة والتطيب بالمسك وسائر العطور الطيبة والإستحمام بالماء البارد فإنه ينشط وينعش الجسم وياحبذا ولو أغتسلت معه بالسدر


الثامن : الرياضة ولو ربع ساعة يومياً في الهواء الطلق خصوصاً المشي


التاسع : حضور مجالس الرقية الشرعية والإستماع للذكر والقرآن فإنه شفاء ونور ودواء بإذن الله


العاشر : شرب ماء زمزم المقرئ عليه سواء قريت عليه بنفسك أم عن طريق السماعات واليوتيوب ملي بمئات الرقى الشرعية وأجعل شرابك مقتصر عليه كل اليوم وأشرب حتى الإمتلاء


الحادي عشر : الترويح عن النفس بزيارة الأقارب والتنزه ومشاهدة الأفلام الوثائقية والإستماع للفنون الهادفة كالموسيقى الهادئة والأناشيد والمحاضرات في مختلف المجالات


الثاني عشر : حاول تخصيص كل شهر لتطوير مهارة من مهاراتك مثلاً : تحسين الخط - القراءة السريعة - تعلم برامج الحاسوب - زراعة حديقة صغيرة والإعتناء بها


هذا مايحضرني الآن من واقع تجربتي أسأل الله أن ينفع به .. وإضافاتكم مرحب بها شاركونا بما لديكم

أتمنى الآ أكون أثقلت عليكم ولكن والله أريد لكم الشفاء والعافية كما أريدها لنفسي ولاخير في كاتم العلم

شافانا الله وإياكم وكتب لنا ولكم الأجر والثواب وأعاننا على هذه الدنيا بخير

وصلى الله وسلم وبارك وأنعم وأكرم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله الطيبين الطاهرين

21l;wqa'`111`1`21l;wqa'

,,

المصدر: نفساني