نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-10-2012, 11:28 AM

يمكن التغلب على المشكلة بالمواجهة تدريجيا، إلى أن تصبِح تلك الأماكن مألوفة لديك، ومن الأفضل أن تقوم باصطحاب أحدِ أصدقائك المقربين جدا معك، أو أحد إخوتك المتفهمين ممن تثق بأن يكون عونًا لك، وداعمًا متى ما رغبت في الخروج من المنزل.
ابدأِ التدريب بالذهاب إلى مشوار قريب وقصير لمدة لا تتجاوز نصف ساعة يوميا، ولمدة أسبوع أو أسبوعين على الأكثر، ثم بعد ذلك يمكنك الذهاب بمفردك، وإطالة المدة إلى ساعة، وهكذا.

عندما ينتابك الشعور بالخوف من الخروج، فلا تلتفت إلى مخاوفك، ولا إلى تسارع دقات قلبك، وتعرقك بل امض إلى مشوارك، واستِعن بالله ولا تعجِز، ولا تنس دعاء الخروج من المنزل