نفساني - عرض مشاركة واحدة

18-03-2013, 01:06 PM

تمارين الاسترخاء مفعولها حلو بس جرب تجلس بالغرفه بعد ماترجع من الشغل وترتاح شغل قران على قارئ صوته يشرح الصدر مثل محمد ايوب وعلي عبدالله جابر على اي سورة تحب ويفضل تكون طويله وأجلس ع السرير في وضعية استرخاء وركز ع السورة وسوي تمارين التنفس بس جربها وربي ترتاح نفسيا برجع تشويها ان شاء الله انا في طريقي للبيت دعواتكم مايصير اكشن بوصل بعد ساعه ونص الدرب طويلللللل ههههههههههههههههه تشاو نلتقي