صديق نمله

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 40664  تاريخ التسجيل :  10 2012  أخر زيارة : 04-08-2014 (10:44 PM)  المشاركات : 58 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

شوف يا ابو مصعب حاول إن تخرج من الدائرة اللي انت في وسطها

وانت تتناول الادوية استخدم الاتي :

1ــ طريقة طرد الافكار السلبية ومنها الافكار الانتحارية وهناك طريقتين

الاولى : عندما يأتيك التفكير الانتحار تكلم مع نفسك مباشرة بقول كلمة (( الالغاء )) واستمر على ذلك دائمآ حتى تختفي الافكار الانتحارية من رأسك

الثانية : عندما تأتيك التفكير بالانتحار استبدل الكلمة مباشرة بقول .. الحياة جميلة أو اشياء سعيدة مرت عليك في حياتك .

2ــ قوي علاقاتك الاجتماعية مع الناس عن طريق المبادرة منك انت شخصيآ وهي إن تقوم بي اقام الدعوة للناس في بيتك بشكل مستمر كا القهوة في العصر أو بعد المغرب أو عشاء بسيط بين فترة وفترة مع اصدقائك , المهم إن تختلط بالناس بقوة .

3ــ إن تقوم بجهد بدني كا رياضة كرة القدم أو السباحة أو المشي السريع الطويل واللذي لا يقل عن نصف ساعة وكل مازاد كلما كان أفضل , والسبب إن المشاكل اللي في رأسك إنزلها الى جسمك عن طريق الرياضة .