نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-04-2013, 08:02 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن الريف

الأخت أنا والهلع إنتي قلتي بأنك حين خرجت من المنزل حسيت بضيق النفس واختناق ورجعت إلى المنزل
جميل جدا أنك حاولت الخروج من المنزل
ولكن العلاج السلوكي يقول رغم ذالك الإحساس بضيق النفس والإختناق كان يجب عليك أن تستمري مشيا وأن لا تركزي على ذالك الإحساس
بخلاصة العلاج السلوكي هو عدم تجنب الأماكن وعدم الهروب إلى مكان آمن
هذا هو العلاج السلوكي

صباح الخير اخي الكريم انا والحمدلله لا اتجنب المشي بالعكس اغصب على نفسي واطنش واطيل المسافة ولكن هذا العرض الباقي عندي ويضايقني كثيرا ورغم تجاهله الا انه يظهر عندي خاصة اول خمس دقائق وهو له اكثر من سنة معي،اخبرت الجبيب انني ارغب بعمل فحص للصدر والقلب فقال ليس له داعي كله من القلق والتوتر،وكذلك عندي اللهاث اشعر به كثيرا عند المشي او الانفعال او المجهود رغم اننبطي امارس تمارين التنفس والاسترخاء والمشي ولكن هذا العرض اتعبني كثيرا وليس له حل.الحمدلله على كل حال