نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-06-2013, 03:37 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

مساء الخير والعافية أختي ميليسا

أريدكِ أن تطبقي الأدوار التمثيلية، وهو نوع من التعريض في الخيال، يعني تصوري أنك أمام جمع كبير جدًّا من الناس، وطلب منكِ أن تتحدثي في موضوع معين، قومي بالفعل بالتحدث في هذا الموضوع وأنتِ جالس لوحدك، مع ضرورة أن تربطي خيالك أنكِ لا تتحدثي وحدك، إنما مع جمع من الناس، تكرار هذا التمرين عدة مرات جيد، حاولي أن تسجلي هذه إما تسجيلاً صوتياً فقط عن طريق المسجل، أو عن طريق الفيديو أو كاميرا الجوال مثلاً، ثم بعد ذلك يعيد الإنسان مشاهدة ما قام بتسجيله، وهذا وجد من الناحية النفسية له وقع إيجابي كبير جدًّا

لي عودة بعد الصلاة

لكني ساشعر بعدم الارتياح لو طبقت هذا التمرين ..يعني اتكلم مع نفسي ؟؟فلا يكون مجرد تحضير ذهني ؟؟
سانتظرك ان شاء الله ..